Fitness007

147 - Petr Havlíček o práci na směny | Jak se stravovat? Tipy na jídla. Jak se udržet aktivní při noční?

Sağlık

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

More episodes

147 - Petr Havlíček o práci na směny | Jak se stravovat? Tipy na jídla. Jak se udržet aktivní při noční?

Thu, 02 May 2024
146 - Holčičí Q&A | Lze cvičením zvětšit prsa? Nejlepší doplňky na růst vlasů. Menstruace a cvičení.

Thu, 25 Apr 2024
145 - Fyzioterapie 2 | Jak na bolest spodních zad? Cvičení po císařské řezu. Kdy začít cvičit po úrazu?

Thu, 18 Apr 2024
144 - Fyzioterapeut Jiří Ptáček radí | Cvičení s vyhřezlou plotýnkou? Barefoot boty? Strečink nemá smysl.

Thu, 11 Apr 2024
143 - Jirka Vacek a suplementy ▷ Jak užívat spalovač tuků? Proč nemá rád americké suplementy?

Thu, 04 Apr 2024
142 - Petr Havlíček a strava dětí | Budujeme v dětech závislost? Jak je vést ke zdravé stravě a sebevědomí

Thu, 28 Mar 2024
141 - Petr Havlíček o bílkovinách | Ideální poměr rostlinné vs. živočišné. Nadýmání. Protein na pečení?

Mon, 25 Mar 2024
140 - NEJLEPŠÍ SUPLEMENTY | Prokrvení a napumpování. Tip, jak během tréninku vyživit svaly a zvýšit růst.

Thu, 21 Mar 2024
139 - TOP 5 PRO ZAČÁTEČNÍKY | Suplementy pro růst svalové hmoty a pevné zdraví. Tyto mají smysl.

Mon, 18 Mar 2024
138 - Jirka Vacek a příprava na závody | Jí 50% bílkovin z proteinů? Počítá i vegan bílkoviny? Nový trenér

Thu, 14 Mar 2024
137 - VŠE O KREATINU | Jak funguje a jak ho správně užívat. Nejen pro silový sport! Skutečně zavodňuje?

Mon, 04 Mar 2024
136 - Petr Havlíček o zpomalení metabolismu. Jak ho nastartovat? Stačí 4500 kroků denně? Názor na sladidla

Thu, 22 Feb 2024
135 - Vše o proteinu 2 | Kdy a jak užívat protein? Nejlepší pro hubnutí? Protein jako náhrada jídla?

Mon, 19 Feb 2024
134 - Vše, co potřebuješ vědět o proteinech | Jaké jsou druhy proteinu? Nejlepší pro růst svalů? CFM?

Mon, 12 Feb 2024
133 - Q&A TRÉNINK | Petr Havlíček Jak je to s kofeinem? Jak blokovat tvorbu kyseliny mléčné? Antibiotika?

Tue, 06 Feb 2024
132 - SVALY, GENETIKA A JÍDLO | Petr Havlíček: Výsledky jsou součástí motivace. Jak přijmout skutečnost?

Thu, 04 Jan 2024
131 - CO JÍST BĚHEM KOJENÍ | Mohu užívat protein a doplňky stravy? Kdy začít hubnout? Sladidla.

Thu, 28 Dec 2023
130 - VÁNOČNÍ SPECIÁL | O přejídání se, zdravém cukroví hubnutí i formě.

Thu, 21 Dec 2023
129 - CHUŤ A HLAD | Petr Havlíček radí, jak vyzrát na chutě. Emoční přejídání. I malá změna stačí.

Thu, 14 Dec 2023
128 - JAK ZDRAVĚ PŘIBRAT? | O kolik navýšit příjem? Mohu jíst i nezdravé jídlo? Tělo zničené dietami.

Thu, 07 Dec 2023
127 - CO JÍST V TĚHOTENSTVÍ? | Jaké doplňky stravy jsou důležité? Můžu pít kávu? Jaký sport zvolit?

Thu, 30 Nov 2023
126 - Plnohodnotné bílkoviny: tip na jídlo. Nechci jíst zbytečně moc, jak donutit tělo strávit všechno?

Thu, 23 Nov 2023
125 - Petr Havlíček o zadržování vody v těle a pestrém jídelníčku. Můžu jíst stejná jídla a pít protein?

Fri, 17 Nov 2023
124 - Petr Havlíček o spánku | Práce na směny. Usínací techniky. Cvičení před spaním. Spánek a hubnutí.

Thu, 09 Nov 2023
123 - ADAPTOGENY | Pomohou se stresem a zkvalitní spánek. Jak je užívat a kdy uvidím výsledky?

Thu, 02 Nov 2023
122 - JAK ZVÝŠIT VÝKON 2 | Nejlepší suplementy pro podporu výkonu? Jak fungují a jak je dávkovat?

Fri, 27 Oct 2023
121 - PODZIMNÍ ÚNAVA | Jak zůstat dlouho úspěšný, správně výkonný a zdraví? Myšlení, strava a pohyb.

Thu, 19 Oct 2023
120 - Q&A 2 | Proč nejíst každý den stejný počet kalorií? Jak vypadá stav ketózy. Existuje lék na hubnutí.

Thu, 12 Oct 2023
119 - Q&A Je zdravější bezlepková strava? Výhody přerušovaného hladovění. Kouření pro lepší výsledky?

Thu, 05 Oct 2023
118 - SACHARIDY | Nejlepší náhrada cukru? Minimální množství sacharidů na den? Příloha jídlu do diety?

Thu, 28 Sep 2023
117 - HUBNUTÍ | Proč už to nejde jako poprvé? Stagnace těla a žádný progres. Každý den stejné kalorie?

Thu, 21 Sep 2023
116 - SYNDROM PŘETRÉNOVÁNÍ | Příčiny, rizika a prevence. Jaký má vliv na výkon a psychiku? Ztráta formy.

Thu, 14 Sep 2023
115 - Otázky a odpovědi | Kloubní výživa a kolagen, fungují? Sníží se produkce kreatinu, když ho užívám?

Thu, 07 Sep 2023
114 - OD KOLIKA LET MŮŽU DO FITKA? | Přetěžování dětí, společné zájmy, strava a suplementace.

Thu, 31 Aug 2023
113 - JAK NEPŘIBRAT NA DOVOLENÉ | Jaké zdravé jídlo si vzít na výlety? Co dává Petr Havlíček svým dětem?

Wed, 23 Aug 2023
112 - OTÁZKY K TRÉNINKU 3 | Kolikrát týdně procvičovat partie? Trénink pro naturála a nenaturála.

Thu, 03 Aug 2023
111 - OTÁZKY K TRÉNINKU 2 | Jaký zvolit tréninkový plán? Cvičení do selhání. Jak často měnit trénink?

Thu, 27 Jul 2023
110 - OTÁZKY K TRÉNINKU 1 | Fitness pojmy, které musíš znát.

Thu, 20 Jul 2023
109 - VYTRVALOSTNÍ SPORT | Jak se stravovat a jaké zvolit doplňky stravy?

Thu, 13 Jul 2023
108 - HUBNUTÍ | Jaké jídlo zrychluje metabolismus? Můžu jíst každý den to samé? Kolik cukru můžu v dietě?

Thu, 06 Jul 2023
107 - HUBNUTÍ BEZ CVIČENÍ | Jak rychle zhubnout bez cvičení a diety? Detox, eliminační diety.

Thu, 22 Jun 2023
106 - JARNÍ ÚNAVA | Vliv na sportovní výkon. Skutečně se lépe hubne v létě? Jak změnit stravování?

Thu, 15 Jun 2023
105 - JAKÝ JSEM SOMATOTYP | Který nejlépe nabírá svaly? Lze změnit? Co je SKINNYFAT postava?

Thu, 08 Jun 2023
104 - JAK NABRAT SVALY #2 | Nejlepší suplementy pro nabírání svalové hmoty. Mohou doplňky nahradit stravu?

Thu, 01 Jun 2023
103 - JAK NABRAT SVALY #1 | Jak jíst pro růst svalů? Kolik bílkovin a jak na makroživiny? Kolikrát cvičit?

Thu, 25 May 2023
102 - ANABOLISMUS | Co určuje, zda budu nabírat svaly nebo tuk? Jak podpořit anabolismus. Ideální příjem?

Thu, 04 May 2023
101 - VACEK & HAVLÍČEK | Otázky na tělo. Berete názory od obyčejných lidí? Osobní život.

Thu, 27 Apr 2023
100 - Otázky a odpovědi | Přetrénování a stres. Stagnace váhy při hubnutí. Měření inBody, má to smysl?

Thu, 20 Apr 2023
99 - TUKY #3 | Bez tuku nemůže tělo fungovat. Je mléčný tuk špatný? Palmový tuk a avokádo.

Thu, 13 Apr 2023
98 - CO JÍST PO CVIČENÍ | Anabolické okno. Zhubnu rychleji když, se nenajím? Protein po cvičení.

Thu, 16 Mar 2023

Daha fazla bölüm göster

Daha fazla sağlık pod yayını

Daha fazla sağlık uluslararası pod yayını

Radyo istasyonunuzu bulun